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कब्ज़

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यह समस्या उनमें से एक है, जिसके बारे में वे शर्मीलेपन से चुप रहना पसंद करते हैं। लेकिन एविसेना ने इस बीमारी को कुछ विस्तार से और वैज्ञानिक रूप से वर्णित किया।

जब लॉन्च किया जाता है, तो विफलता पुरानी हो सकती है। ऐसा निदान किया जा सकता है, यदि तीन महीने या उससे अधिक के लिए, मल सप्ताह में तीन बार से कम मनाया जाता है, तो मल त्याग के समय के एक चौथाई से अधिक के लिए धक्का देना आवश्यक है, क्योंकि यह घने हो जाता है, और आंतों में अपूर्ण उत्सर्जन की भावना बनी रहती है।

यह दिलचस्प है कि विकासशील देशों में इस तरह की समस्या थोड़ी प्रासंगिक है, लेकिन विकसित देशों में कब्ज की एक पूरी महामारी है। वहां, 10 से 50% निवासी आवधिक कब्ज से पीड़ित हैं, जबकि महिलाएं पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक हैं। लेकिन केवल 3-5% रोगी डॉक्टरों की ओर रुख करते हैं।

अकेले इंग्लैंड में, आबादी हर साल जुलाब पर 40 मिलियन पाउंड तक खर्च करती है। हालांकि जीवन प्रत्याशा कब्ज से कम नहीं है, गुणवत्ता अभी भी ग्रस्त है। यह समस्या काफी नाजुक है, लोग कानाफूसी में इसके बारे में बात करना पसंद करते हैं। अप्रत्याशित रूप से, यह संदिग्ध चमत्कारों, साथ ही मिथकों और किंवदंतियों को जन्म देता है।

एक व्यक्ति को हर दिन एक कुर्सी होनी चाहिए। इस तरह के "सामान्यता" की कोई अवधारणा नहीं है। कुछ लोग दिन में 2-3 बार शौचालय जाते हैं, और कुछ के लिए, सप्ताह में तीन बार पर्याप्त होते हैं। बेशक, दैनिक आंत्र आंदोलन, जो सबसे अधिक बार होता है, अच्छा है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति कई दिनों तक शौचालय नहीं जा सकता है तो कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन अगर वहां की यात्रा सप्ताह में दो या तीन बार से कम होती है, तो कब्ज के बारे में सोचने का एक कारण है। यदि ऐसा विचलन अचानक और बिना किसी विशेष कारण के प्रकट होता है, और यह भी कि यह दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो आपको पहले से ही डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए।

कब्ज के परिणामस्वरूप शरीर में आत्म-विषाक्तता होती है। एक राय है कि कब्ज के साथ, शरीर विषाक्त पदार्थों को चूसना शुरू कर देगा जो मल में मौजूद हैं। साथ ही, यह स्थिति कुछ बीमारियों को जन्म दे सकती है, जैसे कि पेट का कैंसर, ब्रोन्कियल अस्थमा या गठिया। हालांकि, कहीं भी यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है कि मल से विषाक्त पदार्थ निकलते हैं। कोई सबूत नहीं है कि जुलाब या एनीमा के साथ बृहदान्त्र को साफ करने से कैंसर या अन्य बीमारियों को रोकने में मदद मिलेगी।

कब्ज की उपस्थिति से पता चलता है कि आपको अधिक आहार फाइबर खाने की आवश्यकता है। अक्सर बार, आहार फाइबर या फाइबर वास्तव में कब्ज के साथ मदद करता है। हालांकि, ऐसी परिस्थितियां हैं जब उल्लंघन गंभीर बीमारियों का कारण बन जाता है - मधुमेह मेलेटस, स्ट्रोक, पार्किंसंस रोग या थायरॉयड विकार। बहुत कम ही, कब्ज ऑटोइम्यून बीमारियों और कोलोरेक्टल कैंसर के बारे में भी बता सकता है। इसलिए यदि कब्ज दो सप्ताह से अधिक रहता है, मल में रक्त की अशुद्धियां दिखाई देती हैं, और मल त्याग के दौरान दर्दनाक संवेदनाएं महसूस होती हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

डेयरी उत्पाद कब्ज पैदा कर सकते हैं। यह माना जाता है कि डेयरी की एक बड़ी मात्रा इस तरह की परेशानी का कारण बन सकती है या इसे बदतर बना सकती है। हालांकि, यहां वॉल्यूम का अनुमान लगाने का सही तरीका क्या है? औसत वयस्क के लिए, एक दैनिक सेवा एक गिलास दूध, लगभग 40 ग्राम पनीर, या आधा गिलास आइसक्रीम है। आप प्रति दिन ऐसे तीन सर्विंग्स ले सकते हैं। यदि कम डेयरी उत्पादों के साथ भी कब्ज मनाया जाता है, तो यह डॉक्टर के दौरे का भुगतान करने का समय है।

चबाने वाली गम, अगर निगल ली जाए, तो कब्ज हो सकती है। हमें डर है कि गोंद इंसाइड करने के लिए वैसे ही चिपक जाएगा जैसे यह एकमात्र चिपक जाता है। इससे कब्ज हो सकता है। वास्तव में, गम को आंशिक रूप से पचाया जाएगा और कुछ दिनों के बाद शरीर से स्वाभाविक रूप से जारी किया जाएगा। हालांकि, थोड़े समय के अंतराल में बड़ी मात्रा में गम निगलने से वास्तव में जठरांत्र संबंधी मार्ग का एक क्षेत्र बंद हो सकता है। खासतौर पर अगर गम खाने के साथ निगल लिया जाए तो खतरा ज्यादा होता है। लेकिन ऐसे विकल्प काफी दुर्लभ हैं।

छुट्टी के समय कब्ज अक्सर होता है। जब कोई व्यक्ति सड़क पर होता है या जीवन के तरीके और स्थान को बदलता है, तो दैनिक दिनचर्या और आहार अलग हो जाता है। यह वही है जो कब्ज पैदा कर सकता है। निर्जलीकरण के कारण इससे बचने के लिए, आप बस सादा पानी पी सकते हैं। यह सलाह उन लोगों के लिए प्रासंगिक होगी जो हवाई जहाज में बहुत अधिक उड़ान भरते हैं। बोर्डिंग या सड़क पर रुकने की प्रतीक्षा करते समय, कुछ और स्थानांतरित करना भी आवश्यक है। छुट्टियों के लिए अन्य सिफारिशें हैं - शराब का दुरुपयोग न करें, शारीरिक गतिविधि के बारे में न भूलें और फलों और सब्जियों पर ध्यान दें।

आपकी मल त्याग की नियमितता खराब मूड से बाधित हो सकती है। भावनात्मक तनाव वास्तव में कब्ज का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि इसे बदतर भी बना सकता है। आप पेट की मालिश से इससे लड़ सकते हैं। इससे आंतों को सहारा देने वाली मांसपेशियों को आराम मिलेगा। नतीजतन, वह अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देगा। एक्यूप्रेशर और शियात्सू मालिश भी फायदेमंद हो सकती है। विश्राम की मदद से खुद को तंत्रिका तनाव से बचाना बेहतर है - योग, ध्यान, बायोफीडबैक।

वापस आग्रह रखने के साथ कुछ भी गलत नहीं है। कुछ काम पर व्यस्त हैं या घर पर इस प्रक्रिया को स्थगित करते हुए, शौचालय जाने के लिए शर्मिंदा हैं। हालांकि, आग्रह को नजरअंदाज करने से न केवल असुविधा होगी, बल्कि यह कब्ज का कारण भी बन सकता है या इसे खराब भी कर सकता है। यही कारण है कि कुछ लोग शौचालय जाने के लिए एक विशेष समय भी निर्धारित करते हैं, उदाहरण के लिए, नाश्ते के ठीक बाद। इसलिए अगर प्रकृति ने संकेत दिया है, तो आपको इसे सुनना चाहिए।

कब्ज दवाओं के कारण हो सकता है। वास्तव में, कुछ दर्द निवारक, साथ ही एंटीडिपेंटेंट्स, पार्किंसंस या उच्च रक्तचाप की दवाएं हैं, जो कब्ज पैदा कर सकती हैं। लोहे या विटामिन डी युक्त तैयारी की बड़ी खुराक का एक ही प्रभाव हो सकता है। कब्ज कैल्शियम सप्लीमेंट के साथ भी हो सकता है, खासकर यदि वे अन्य आहार पूरक या एंकरेज दवाओं के साथ लिया जाता है। किसी भी मामले में, दवा लेने के बाद कब्ज की उपस्थिति एक डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है।

भोजन में फाइबर की कमी के कारण कब्ज हो सकता है। यह सचमुच में है। भोजन में आहार फाइबर की कम मात्रा से कब्ज होता है। इस समस्या से बचने के लिए, आपको अपने दैनिक आहार में फाइबर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता है। ये अनाज, पूरे अनाज ब्रेड, या पास्ता हो सकते हैं। लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थ जो फाइबर में कम और चीनी और वसा में उच्च हैं, से बचा जाता है। हम अर्ध-तैयार उत्पादों के बारे में बात कर रहे हैं जो पाचन के लिए उपयोगी नहीं हैं। दुर्भाग्य से, आहार में फाइबर की कमी होने पर यह एक आम समस्या है। फिर आपको उन्हें थोड़ा धीरे-धीरे और धीरे-धीरे जोड़ना चाहिए। यह सूजन और गैस के गठन को रोकने में मदद करेगा।

आहार फाइबर में कोई अंतर नहीं है। यह सत्य नहीं है। तो, अघुलनशील आहार फाइबर फाइबर की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है, जबकि आंतों के पेरिस्टलसिस को भी बाहर ले जाता है। इस तरह से कब्ज से बचा जा सकता है। इस तरह के फाइबर का सबसे अच्छा स्रोत अनाज, पास्ता और साबुत अनाज ब्रेड हैं। लेकिन ताजी सब्जियों और फलों में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर में ये गुण नहीं होते हैं। जीवाणुओं के बढ़ने और आंतों में मौजूद होने के लिए जो एक स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा, फलियां और खट्टे फल को बनाए रखने में मदद करते हैं, बीन्स को आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

कब्ज से बचने के लिए, आपको अधिक prunes खाने की आवश्यकता है। लंबे समय से दिखने वाले सूखे फल ने कब्ज के लिए एक उत्कृष्ट उपाय के रूप में प्रसिद्धि प्राप्त की है। और यह मान्यता कहीं से भी नहीं निकली - prunes वास्तव में कब्ज के लक्षणों को कम कर सकती है या इसे भी रोक सकती है। और स्पष्टीकरण काफी वैज्ञानिक हैं। तथ्य यह है कि इस तरह के सूखे फल में बहुत अधिक आहार फाइबर होता है, जो मल की मात्रा बढ़ाता है और बड़ी आंत से अधिक तेज़ी से गुजरने में मदद करता है। इसके अलावा, prunes में सोर्बिटोल जैसे प्राकृतिक रेचक होते हैं। लंबे समय तक उपयोग के साथ इसका प्लस सुरक्षा भी है। बच्चों के लिए, prunes के बजाय आइसक्रीम के रूप में बेर का रस पीने की कोशिश करें, या स्वाद जोड़ने के लिए इसे अन्य रस के साथ मिलाएं।

यहां तक ​​कि नियमित रूप से पीने का पानी कब्ज के साथ मदद कर सकता है। और वास्तव में यह है। आखिरकार, यह शरीर में तरल पदार्थ की कमी है जो कब्ज के संभावित कारणों में से एक है। यदि आप निर्जलित हैं, तो बहुत सारे तरल पदार्थ पीना एक सरल और प्रभावी उपाय है। कब्ज को राहत देने या रोकने में मदद करने के लिए आप सादे पानी या पेय का उपयोग कर सकते हैं। डॉक्टर आपको यह समझने में मदद करेंगे कि आपको कितनी नमी की आवश्यकता है। बड़ी आंत प्रति दिन 5-6 लीटर तरल पदार्थ को अवशोषित कर सकती है, और इस आदर्श से अधिक (परिचित, उदाहरण के लिए, बीयर प्रेमियों के लिए) पानी के दस्त का कारण बन सकती है। बड़ी आंत बस उतना अवशोषित नहीं कर सकती है। आपको शराब या कैफीन के साथ पेय को भी सीमित करना चाहिए, क्योंकि अत्यधिक पीने से निर्जलीकरण हो सकता है।

कब्ज से बचने के लिए, आपको खेलों में जाने की आवश्यकता है। यदि शरीर को उचित शारीरिक गतिविधि नहीं मिलती है, तो यह वास्तव में कब्ज पैदा कर सकता है। इस तरह की गतिविधियां आंतों को सामान्य तनाव से राहत देने के लिए काम करती हैं। लेकिन यह ज्ञात है कि किसी व्यक्ति की नकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्थिति मल की नियमितता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। हालांकि, खाने के तुरंत बाद व्यायाम शुरू करना बेहतर है, लेकिन कम से कम एक घंटे के इंतजार के बाद - भोजन को पचाने के लिए शरीर को समय देना चाहिए। शुरुआत के लिए, आपको अपनी दिनचर्या में 10-15 मिनट का दैनिक रन शामिल करना चाहिए। कब्ज के लिए, स्ट्रेचिंग और योग एक अच्छा उपाय हो सकता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि अत्यधिक शारीरिक गतिविधि (उदाहरण के लिए, मैराथन दौड़) आंतों के मोटर फ़ंक्शन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

कॉफी कब्ज को दूर करने में मदद कर सकती है। यह बयान बल्कि विवादास्पद है। यह कोई रहस्य नहीं है कि कैफीन वास्तव में पाचन तंत्र की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, जो मल के साथ काम करने के लिए जिम्मेदार हैं। लेकिन किसी कारण से, डॉक्टर कब्ज के उपाय के रूप में कॉफी की सलाह नहीं देते हैं। तथ्य यह है कि कैफीन भी एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक है जो शरीर में तरल पदार्थ को बांधता है, जिसमें मल भी शामिल है। और तरल पदार्थ की कमी कब्ज के लिए एक सीधा रास्ता है। तो ऐसी समस्या वाले लोगों को मूत्रवर्धक लेने से इनकार करना चाहिए, साथ ही ऐसी सुविधाओं के साथ पेय भी। कॉफी के अलावा, यह मजबूत चाय, कोला और शराब है।

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए, आपको एनीमा के साथ आंतों को साफ करने की आवश्यकता होती है। एनीमा और कोलन सिंचाई वास्तव में शरीर से संचित अपशिष्ट को निकाल सकती है। हालांकि, वे कब्ज या रोकथाम का इलाज नहीं हैं। इसके विपरीत, पुराने लोग जो नियमित रूप से ऐसी प्रक्रियाओं का सहारा लेते हैं, वे शिकायत करते हैं कि वे अंततः कब्ज पैदा करते हैं। यहां तक ​​कि अगर कोई विशेषज्ञ आंत्र सिंचाई करता है, तो बृहदान्त्र को नुकसान होने का खतरा होता है, जिससे अन्य समस्याएं हो सकती हैं। तो, इस तरह से कब्ज से निपटने की कोशिश करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। एक एनीमा समस्या के परिणामों से छुटकारा पा सकता है, लेकिन समस्या ही नहीं।

अरंडी का तेल कब्ज की समस्याओं का समाधान है। दरअसल, कैस्टर ऑयल एक शक्तिशाली रेचक है। लेकिन यहां तक ​​कि अन्य समान साधनों के मामले में भी, इसका उपयोग लंबे समय तक नहीं किया जा सकता है। आखिरकार, ऐसे "सुविधाजनक" सहायकों के साथ आकर्षण इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि शरीर पोषक तत्वों और दवाओं को आत्मसात करने की क्षमता खो देगा। अरंडी का तेल ही, अगर दुरुपयोग किया जाता है, तो आंतों, इसकी मांसपेशियों और तंत्रिका ऊतक को नुकसान हो सकता है, जो आगे कब्ज का कारण होगा। तो इस मामले में, किसी को डॉक्टर की सिफारिश पर और उसकी देखरेख में ऐसे साधनों का सहारा लेना चाहिए।

अधिक उम्र के लोगों में कब्ज होता है। वास्तव में, वृद्ध लोगों को ऐसी समस्या का सामना करने की अत्यधिक संभावना है। लेकिन यह पिछले वर्षों के कारण संभव नहीं है, जैसे कि, लेकिन कुछ बीमारियों, खराब पोषण, खराब शारीरिक गतिविधि या दवाओं के व्यापक उपयोग के कारण। कब्ज आम तौर पर कई आयु समूहों के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में काफी सामान्य असामान्यता है। उदाहरण के लिए, यह समस्या अक्सर सर्जरी, प्रसव और गर्भावस्था के बाद दिखाई देती है। बाद के मामले में, कब्ज के खिलाफ लड़ाई आम तौर पर एक नाजुक मामला है जिसे विशेषज्ञों के साथ अनिवार्य परामर्श की आवश्यकता होती है।

कब्ज से आपके मल में खून आ सकता है। आपके मल में खून देखकर, आपको डर नहीं होना चाहिए - यह लक्षण हमेशा खतरनाक नहीं होता है। हालांकि, अभी भी एक डॉक्टर को देखने का एक कारण है। रक्त की बूंदों की उपस्थिति बवासीर या मलाशय के श्लेष्म में दरार का संकेत दे सकती है। इसका कारण आंत्र आंदोलनों के दौरान कब्ज और बाद में कसने हो सकता है। यदि मल गहरे रंग का या रक्त के थक्कों के साथ भी निकलता है, तो यह इंगित करता है कि रक्तस्राव का स्रोत जठरांत्र संबंधी मार्ग के ऊपरी खंडों में स्थित है। ऐसे मामलों में, कारण बहुत अधिक गंभीर हो सकते हैं।

कब्ज गर्भावस्था के लिए एक शर्त है। यह पहचानने योग्य है कि लगभग दो-तिहाई गर्भवती माताओं को मल त्याग के साथ समस्याओं की शिकायत है। हालांकि, भाग्यशाली महिलाओं की संख्या जो कब्ज से बच गईं, वे इतनी छोटी नहीं हैं - लगभग 40%।

कब्ज वस्तुतः गर्भावस्था की दूसरी छमाही में सभी गर्भवती माताओं में दिखाई देता है। दूसरी तिमाही के अंत तक, शरीर में प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता कई गुना बढ़ जाती है, इसलिए बहुत जन्म तक शेष रहती है। उसी अवधि में, बड़ी आंत की प्राकृतिक गतिशीलता को बाधित करते हुए, गर्भाशय भी सक्रिय रूप से बढ़ रहा है। इस दौरान कब्ज होने पर आश्चर्य नहीं होना चाहिए। जब यह प्रकट हो सकता है, तो यह कहना मुश्किल है कि आमतौर पर गर्भावस्था के 26-32 सप्ताह होते हैं, लेकिन ऐसा होता है कि 15 वें सप्ताह के गर्भ में कब्ज भी बनता है।

कब्ज वाली गर्भवती महिलाओं के लिए, जिमनास्टिक छोड़ना बेहतर है। उम्मीद की माँ वास्तव में सक्रिय रूप से वजन उठाने या उनके साथ खड़े नहीं होना चाहिए। दूसरी ओर आपकी पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम, कब्ज को दूर करने में मदद कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान आहार के साथ कब्ज का प्रबंधन किया जा सकता है। सबसे पहले, यह समझने योग्य है कि ऐसी अवधि के दौरान जुलाब की मदद से कब्ज से लड़ना असंभव है - इससे गर्भावस्था की समाप्ति का खतरा हो सकता है। इसके अलावा, हम न केवल मजबूत दवाओं के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि प्राकृतिक, कमजोर भी हैं - रूबर्ब, बकथॉर्न छाल, सेर्न की पत्तियां। डॉक्टर के साथ समझौते में, कैमोमाइल फूल, टकसाल, डिल और गाजर के बीज के टिंचर, सक्रिय कार्बन मदद कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प लैक्टुलोज-आधारित जुलाब है। लेकिन फिजियोथेरेपी विधियों से इनकार करना बेहतर है, क्योंकि वे गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित कर सकते हैं और भ्रूण को बुरी तरह प्रभावित कर सकते हैं।

कब्ज का कारण डोलिचोकोलोन हो सकता है। यह बीमारी सामान्य लम्बी बृहदान्त्र की एक अतिरिक्त विशेषता है, जबकि लुमेन का व्यास अपरिवर्तित रहता है। हालांकि, महिला रोगियों के बीच किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि इस छोटी या लंबी आंत्र के साथ कब्ज की घटनाओं में कोई अंतर नहीं है। इससे पता चलता है कि कब्ज का इलाज करने की आवश्यकता नहीं है, मल त्याग करने या प्रदर्शन करने से।

कब्ज के लिए स्रावी जुलाब लेना सुरक्षित है। दुर्भाग्य से, समस्या को हल करने के इस तरीके की कमियां हैं। ऐसी दवाओं के व्यवस्थित उपयोग से पाचन तंत्र की जड़ता का विकास होता है, लगातार खुराक बढ़ाने की आवश्यकता होती है। रिसेप्टर्स को उत्तेजित करने से दर्द हो सकता है, खासकर अगर आंत में जलन होती है। जुलाब जुलाब का सबसे शारीरिक प्रभाव। वे आंतों की सामग्री को बढ़ाएंगे और श्लेष्म झिल्ली को परेशान किए बिना इसकी गतिविधि को तेज करेंगे।आसमाटिक एजेंट एक समान तरीके से कार्य करते हैं।

पुरानी कब्ज वाले रोगियों में, आंतों की डिस्बिओसिस मौजूद है। यह माना जाता है कि इस माइक्रोफ्लोरा विकार के सुधार से मल से छुटकारा पाने के लिए काम का सामान्यीकरण हो सकता है। कोई भी इस बात से इनकार नहीं करता है कि जो लोग कब्ज से पीड़ित हैं, उनके बैक्टीरिया का घटक आम लोगों से अलग है। केवल ये परिवर्तन एक माध्यमिक प्रकृति के अधिकांश मामलों में हैं। उनका इलाज करना निमोनिया के लिए ल्यूकोसाइट्स की मदद करने जैसा है। और डिस्बिओसिस का कब्ज पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है। इसीलिए कठिन मल के साथ ऐसी स्थिति में प्रोबायोटिक्स लेने की आवश्यकता नहीं होती है।


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